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Wohlbefinden steigern

Mit diesen Hörerlebnissen schafft ihr euch kleine Ruhe-Inseln im Alltag

Diese Hörerlebnisse sind eine Inspiration fürs neue Jahr.

Anzeige, 02.01.2025

Das neue Jahr hat begonnen und ihr möchtet euch etwas Gutes tun? Vielleicht wollt ihr entspannter und zufriedener werden, gesünder leben oder im Familienalltag mehr Momente der Ruhe für euch finden? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt dafür. Audible inspiriert und begleitet euch dabei mit den passenden Hörerlebnissen – von Lebensratgebern über Karriere-Tipps bis hin zu Entspannungshilfen.

Eltern Coaching – Gelassen erziehen

Kinder brauchen keine perfekten Eltern – sie brauchen welche, die für sie da sind. Der berühmte Familientherapeut Jesper Juul macht Eltern Lust und Mut, ihren eigenen Weg zu gehen und sich dabei wichtige Fragen zu stellen: Ist Gleichberechtigung der Schlüssel zu einem freundlichen Familienklima? Wie viel Freiheit und wie viel Führung brauchen Kinder? Wie finden Paare und Alleinerziehende im täglichen Umgang mit den Kindern ihr Gleichgewicht im Leben? Entscheidend ist nicht nur die liebevolle Beziehung zwischen Eltern und Kindern, sondern auch Raum und Zeit für sich selbst und den Partner zu haben.

Eltern Coaching – Gelassen erziehen

Kleine Schritte, große Wirkung – der Coaching-Podcast

Kleine Schritte, große Wirkung ist der Podcast, der euch mit Hilfe von konkreten Tipps und Übungen für den Alltag zeigt, wie ihr mehr Zufriedenheit in euer Leben bringen könnt. Wie kann man auch bei Stress in der Familie gelassen bleiben? Wie lässt man schlechte Gewohnheiten in der Kommunikation mit anderen los? Wie trifft man eine gute Entscheidung im Job? Und wie hört das lästige Grübeln vor dem Einschlafen endlich auf? Genau bei solchen Fragen unterstützen euch die Psychotherapeutin Miriam Junge und die Journalistin Teresa Sickert. Jeden Montag erscheint eine neue Folge.

Kleine Schritte, große Wirkung – der Coaching-Podcast

Intuitiv leben – Folge deiner inneren Stimme

Als Kinder hatten wir ein natürliches Gespür dafür, was stimmig für uns ist. Diese traumwandlerische Sicherheit kommt den meisten Menschen im Laufe des Erwachsenwerdens abhanden: Wir verlieren die Verbindung zu unserem inneren Kompass und gehen dazu über, unsere Entscheidungen überwiegend an äußeren Regeln und Kriterien auszurichten. Zufrieden und glücklich macht uns das nicht. In sechs Schritten bringt uns der Autor wieder in Kontakt mit unserer Intuition. Mit der Fähigkeit, unsere innere Stimme wieder zu hören und ihr zu vertrauen, halten wir den Schlüssel zu einem authentischen und glücklichen Leben in der Hand.

Intuitiv leben – Folge deiner inneren Stimme

Wie man Selbstdisziplin aufbaut, um Sport zu treiben

Manchmal fehlt einfach der letzte Schubs, um aktiv zu werden. Dieser übersichtliche und praxisnahe Ratgeber bietet euch Tipps und Tricks, um sportliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren und beizubehalten. Ihr erfahrt unter anderem, wie ihr es schafft, trotz eines vollen Terminkalenders zu trainieren und trotz Hindernissen motiviert zu bleiben und Spaß am Sport zu haben. Unterstützt durch mehr als 80 Verweise auf wissenschaftliche Studien und Experten.

Wie man Selbstdisziplin aufbaut, um Sport zu treiben

Body Bits

Er kann Leben erschaffen, Gifte aus unserem Blut filtern oder das eigene Lebensalter zurückdrehen – ganz klar, unser Körper ist ein Wunder. Wer gerne mehr über den menschlichen Körper erfahren möchte, sollte sich dieses Hörerlebnis nicht entgehen lassen: Body Bits von Collien Ulmen-Fernandes, die den Mysterien unseres Körpers auf den Grund geht. Wie entstehen Geschmack oder Erinnerungen? Wie kann man das Altern aufhalten? Und wie lernt unser Gehirn eigentlich Sprachen? Diesen und vielen anderen Fragen widmet sich die Moderatorin und Schauspielerin in diesem Podcast.

Body Bits

Warum wir träumen

Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Oft werden wir dabei von Träumen begleitet. Aber warum träumen wir eigentlich? Wie beeinflussen Träume unser Leben? Das populärwissenschaftliche Hörbuch von Gehirnchirurg und Neurowissenschaftler Rahul Jandial liefert faszinierende Einblicke: Der Experte erklärt, dass Träume Vorboten von Krankheiten sein können und wir lernen können, sie bewusst zu steuern. Zudem zeigt er, wie sich Albträume entschärfen und Träume zur psychologischen Analyse nutzen lassen. Dieses Hörbuch verbindet erstaunliche Fakten mit beeindruckenden Fallgeschichten und eröffnet Wege, die verborgenen Kräfte der Träume zu nutzen. Spannend für alle – von den Jüngsten bis zu den Ältesten in der Familie!

Warum wir träumen

Achtsamkeit: Momente der Erholung schaffen

Zwischen Terminen, Hausaufgaben und Familienleben bleibt oft wenig Zeit zum Durchatmen. Doch gerade kurze Pausen können Wunder wirken. Mit diesen Hörinhalten entdeckt ihr Wege, gemeinsam zu entschleunigen, den Kopf freizubekommen und echte Ruhe zu finden.

Alle Titel im Überblick:

Entspannt und inspiriert ins neue Jahr starten

Ob auf dem Sofa, bei einer kleinen Pause im Kinderzimmer oder beim Spaziergang – diese Hörerlebnisse sind die perfekten Begleiter im neuen Jahr. Sie schaffen Raum für kleine Auszeiten, inspirieren und motivieren zu kleinen, machbaren Veränderungen. Perfekt für einen guten Start ins Jahr 2025!

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Bilder: gettyimages.de; PR
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